Váš první týden: Postavte se tomu čelem

Jak se připravit

• Vybavte se informacemi – ujistěte se, že přesně víte, jak zákrok bude probíhat.

„Zubní lékař mi všechno podrobně vysvětlil,“ říká Greg (57), který má horní částečnou zubní náhradu. „Řekl, že většina lidí se bojí bolesti během zákroku, ale jediné, co by během celého zákroku mělo být cítit, je jemné píchnutí, když se aplikuje umrtvení. Zubní lékař přiznal, že uslyším zvuky, které mohou být trochu znepokojující, ale nebudu cítit žádnou bolest. Řekl mi také, jak dlouho se budu cítit omámený a za jak dlouho umrtvení přestane účinkovat a též jaké tišící léky mi po zákroku předepíše.“ 1

„To, jak to bude probíhat, se může dost lišit,“ říká Donna (58), která má celkovou horní zubní náhradu a částečnou spodní zubní náhradu. „V mém případě jedna návštěva nestačila. Měla jsem celkem tři.“ 2

• Pokud před zákrokem cítíte úzkost, vyhraďte si pár minut na relaxační dýchání, abyste zklidnili své tělo i mysl. Tiše seďte a pomalu se nadechujte, zatímco počítáte, kolik sekund vám nádech trvá. Pak stejnou dobu vydechujte. Tak to vždy opakujte po několik minut, kdykoli stoupne úroveň vaší nervozity.

„Mám aplikaci na relaxační dýchání, kterou občas během dne používám, abych se zklidnila,“ říká Lucy (56), která má částečnou spodní zubní náhradu, „takže jsem ji samozřejmě použila i před zákrokem.“ 3

• Udržujte si nadhled. „Neustále jsem si říkala‚ to bude dobrý, zase se budeš moct usmívat‘, abych se přinutila přemýšlet o tom, co dobrého to přinese, a ne o zákroku samotném,“ vypráví Karen (52), která má částečnou horní zubní náhradu. 4

• Kromě fyzických důsledků může mít ztráta zubu silný dopad i na psychiku. „Docela mě to dostalo psychicky, ani nevím proč,“ říká Lucy. „Asi jsem si připadala, jako bych to už nebyla úplně já, nebo nevím. Přála bych si, aby na to ostatní byli připravení. Já takový dopad na psychiku vůbec nečekala.“ 5

 

Jídlo

Jako nový uživatel zubní náhrady si během prvního týdne – zvláště první den – budete muset zvyknout, jak jíst. Místo po extrahovaném zubu bude bolavé a budete se zároveň muset naučit, jak kousat a žvýkat se zubní náhradou.

• Studené jídlo může pomoci zklidnit bolavé dásně. „Zubní asistent mi řekl, abych si koupila nanuky nebo zmrzlinu, protože zmírní otok v ústech“, říká Tammy (46), která má částečnou spodní náhradu. „A tak jsem první týden nejedla skoro nic jiného.“ 6

• Vhodná je měkká, ale výživná strava. „Jedla jsem hodně polévek, pudinku nebo bramborové kaše, do které jsem zamíchala další věci – všechno aby bylo hodně měkké,“ říká Lucy. „Měla jsem v jídelníčku spoustu bílkovin, protože jsem se bála, že jich jinak budu mít bez masa málo – dobré byly fazole, protože jsou krásně měkké.“ 7

• Přemýšlejte, jak na jiný způsob připravit své oblíbené jídlo. „Začala jsem vařit trochu jinak,“ říká Tammy. „Přestala jsem smažit, místo toho teď jídlo víc peču nebo dusím, protože je pak měkčí.“ 8

• Zpočátku možná budete muset vyřadit některá oblíbená jídla, ale postupně se k nim vrátíte. „To bylo pro mě to nejhorší,“ říká Lucy. „Říkala jsem si, jestli se náhrada třeba neuvolní. A budu moci jíst tužší stravu? Zpočátku jsem se takovým jídlům vyhýbala, ale postupně jsem se k nim dopracovala.“ 9

 

Váš první týden se zubní náhradou

Každý to může vnímat jinak – někteří pociťují diskomfort; některé zubní náhrady od začátku padnou skvěle, jiné ne. Ať už to bude jakkoli, nějakou dobu je budete intenzivně vnímat, dokud si nezvyknete, že něco máte v ústech.

• „Zpočátku náhrada působila velmi nepřirozeně,“ říká Greg (57). „Celý první týden jsem měl pocit, jako bych měl něco v puse. Z náhrady mě bolely dásně. Ne nějak silně, ale bylo to nepříjemné. Musel jsem se k zubnímu lékaři dvakrát vrátit, aby ji upravil a lépe sedla. Jakmile se to ale vyřešilo a zvykly si i dásně, všechno bylo v pohodě.“ 10

• Připravte se, že to bude nějakou dobu trvat, ale věřte, že se tam dostanete. „Řekl bych, že mi to trvalo pár měsíců, než jsem se zbavil pocitu, že mám neustále něco v puse,“ přiznává Ed. „Jak se ale trochu dostanete do rytmu, přestanete na to myslet.“ 11

 

Řeč

Zubní náhrada může mít dočasný vliv na to, jak mluvíte – ať už je to šišlání nebo neschopnost vyslovit některá slova. To je normální součást procesu a všechno bude v pořádku, jakmile si na náhradu zvyknete.

• „Nemyslím si, že by to souviselo s nějakými konkrétními slovy,“ říká Ed (62), který má částečnou horní náhradu. „Spíš to bylo to, že jsem na to pořád myslel. Z počátku jsem mluvil pomaleji. Myslím, že to všechno bylo jen v mé hlavě. Bál jsem se mluvit rychle, aby se mi náhodou zubní náhrada nepohnula, nebo něco takového.“ 12

• Gregovi se moc nechtělo lidem říkat, že má zubní náhradu. Řekl to jen tehdy, když to bylo poznat na jeho řeči. „Pokud neřekli, že mi nerozumí, nebo mě nepožádali, abych něco zopakoval, nic jsem neřekl. Ale když něco takového naznačili, vysvětlil jsem, že mi zrovna dali částečnou zubní náhradu a že než si na ni zvyknu, bude to mít trochu vliv na to, jak vyslovuji.“ 13

• „Podvědomě jsem se sledovala, jak mluvím, a tak když jsem byla sama doma, předčítala jsem si nahlas z knížky, abych se zlepšila,“ říká Debra (58), která má částečnou horní zubní náhradu. To je vynikající tip, který vám pomůže s výslovností. Dělejte to před zrcadlem, abyste sami sebe ubezpečili, že zubní náhrada vypadá při mluvě normálně. 14

 

Ve společnosti / v práci

Zeptejte se svého zubního lékaře, zda bude zapotřebí vzít si volno v práci a kdy budete moci jít do společnosti.

• „Vzala jsem si týden volno,“ přiznává Lucy, která musela žít týden s mezerou v chrupu, dokud nedostala náhradu. „Lékař mi dopředu řekl, že to tak dlouho asi bude trvat, a tak jsem požádala o volno z práce.“ 15

• Ed vzpomíná, že měl rozpaky jít do společnosti. „Říkal jsem si, jestli až si vyjdu poprvé s přáteli, zpozorují nějaké změny v mém vyjadřování,“ přiznává. „To samé s mými zaměstnanci. Byl to spíš psychický blok. Uvidí nějakou změnu v tváři? Bude jim divné, jak mluvím? Sedět doma jsem ale nechtěl. Prostě to jako cokoliv jiného musíte překonat. Čím déle čekáte, tím jste nervóznější. A tak jsem vyrazil ven a zkusil to. A čím častěji jsem někam šel a komunikoval s lidmi, tím rychleji jsem si zvykl.“ 16

 

Říct, nebo neříct?

To, zda lidem o své nové zubní náhradě řeknete, je pouze vaše osobní rozhodnutí, jak vyplývá i z následujících různorodých vyjádření lidí se zubní náhradou. I když to nebudete lidem říkat na potkání, může pro vás být užitečné, když se svěříte někomu blízkému.

• „Moje sestra i bratr o tom ví, před nimi jsem se nestyděla,“ říká Lucy. „Prostě jsem jim jen tak mimochodem řekla, že mám příští čtvrtek větší zákrok u zubaře. Byla jsem velmi otevřená, nedělalo mi to žádný problém.“ 17

• „Nemluvím o tom,“ říká Ed. „Kromě mé rodiny o tom nikdo neví.“ 18

• „Řekla jsem to své rodině,“ říká Karen. „Byla jsem totiž nadšená, že jsem náhradu konečně dostala. Myslím, že není se za co stydět. Je spousta reklam na implantáty a zubní náhrady nebo kliniky, které nabízejí bezplatné konzultace k vašemu chrupu. Takže není potřeba to tajit, není to žádné tabu.“ 19

• „S nikým o to nemluvím,“ říká Leonard (54), který má částečnou horní náhradu. „Nesnáším, když si vyjdu s kamarády a zapomenu si to nasadit. Musím vždycky pamatovat na to, abych si zub nasadil. Nechci, aby věděli, že mi jeden chybí.“ 20

 

Nákupní seznam pro váš první týden

Polévky

Smoothie (ovocné/zeleninové mixované nápoje)

Nanuky

Zmrzlina

Zelenina na vaření/pečení

Konzervované fazole a jiné luštěniny

Časopisy/magazíny na čtení

Prášky na bolest - váš zubní lékař vám pomůže doporučit ty správné

 

Externí odkazy

Rozhovor s lidmi, kteří používají zubní náhradu – Údaje Haleon data on file

 

Interní odkazy

1. Greg (57) – z rozhovoru 2, str. 4 (bez časového údaje)
2. Donna (58) – z rozhovoru 5, str. 10 (bez časového údaje)
3. Lucy (56) – z rozhovoru 4, str. 7 (bez časového údaje)
4. Karen (52) – z rozhovoru 4, str. 7 (bez časového údaje)
5. Lucy (56) – z rozhovoru 4, str. 6 (bez časového údaje)
6. Tammy (46) – z rozhovoru 1, str. 15 (bez časového údaje)
7. Lucy (56) – z rozhovoru 4, str. 11 a 12 (bez časového údaje)
8. Tammy (46) – z rozhovoru 1, str. 19 (bez časového údaje)
9. Lucy (56) – z rozhovoru 4, str. 10 (bez časového údaje)
10. Greg (57) – z rozhovoru 2, str. 5 (bez časového údaje)
11. Ed (62) – z rozhovoru 3, str. 15 (bez časového údaje)
12. Ed (62) – z rozhovoru 3, str. 16 (bez časového údaje)
13. Greg (57) – z rozhovoru 2, str. 10 (bez časového údaje)
14. Debra (58) – z rozhovoru 5, str. 27 (bez časového údaje)
15. Lucy (56) – z rozhovoru 4, str. 8 (bez časového údaje)
16. Ed (62) – z rozhovoru 3, str. 11 (bez časového údaje)
17. Lucy (56) – z rozhovoru 4, str. 9 (bez časového údaje)
18. Ed (62) – z rozhovoru 3, str. 3 (bez časového údaje)
19. Karen (52) – z rozhovoru 4, str. 9 a 4 (bez časového údaje)
20. Leonard (54) – z rozhovoru 3, str. 3 (bez časového údaje)