Первая неделя с зубными протезами
Если вы переживаете по поводу удаления зубов или привыкания к зубным протезам, вам поможет опыт людей, которые были в такой же ситуации. Поэтому в дополнение к советам эксперта мы попросили поделиться своим опытом и советами людей, которые носят зубные протезы.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К УДАЛЕНИЮ ЗУБА?
• Узнайте подробную информацию о том, как будет проходить удаление зубов.
«Стоматолог мне всё подробно рассказал», - говорит Грег (57 лет), который носит частичные съемные зубные протезы на верхней челюсти. «По словам моего стоматолога, о боли во время удаления зубов беспокоится большинство пациентов. Но во время процедуры они обычно чувствуют лишь небольшую боль от уколов анестезии. Помимо этого во время процедуры пациент слышит звуки, которые могут показаться странными, но никакой боли быть не должно. Доктор объяснил мне, в течение какого времени я буду чувствовать слабость, и когда это пройдет. Сказал, какие лекарства можно будет принимать после процедуры.»1
«Процедура удаления происходит по-разному», - говорит Донна (58 лет), у которой установлен полный зубной протез верхней челюсти и частичный зубной протез нижней чалюсти. «В моем случае понадобилось три посещения врача...».2
• Если вы чувствуете беспокойство перед операцией, попробуйте дышать глубоко в течение нескольких минут, чтобы расслабить тело и разум. Сядьте, спокойно и медленно вдохните, отсчитывая количество секунд, необходимое для вдоха, а затем выдохните на тот же счет. Выполняйте данное упражнение в течение нескольких минут всякий раз, как только почувствуете беспокойство.
«Я использую специальное приложение для дыхательной гимнастики, чтобы успокоить себя в течение дня, - говорит Люси (56 лет), использующая частичный протез нижней челюсти, - я делала ее и перед удалением зубов».3
• Подумайте о будущем. «Я просто продолжала мечтать о том, что все изменится, а я буду вновь нормально улыбаться. Я пыталась думать о конечном результате, а не о самом процессе», - говорит Карен (52 года), у которой установлен частичный зубной протез верхней челюсти.4
• Помимо физических изменений вы можете испытывать сильные эмоции, связанные с потерей зубов. «На меня удаление зубов довольно сильно повлияло психологически, даже не знаю почему», - говорит Люси. «Мозг говорил мне нечто вроде: «Эй, в твоем теле теперь чего-то не хватает». Лично меня эмоции, которые я испытывала после удаления зубов, застали врасплох. Было бы здорово, если люди были бы готовыми к подобному».5
ПРИЕМ ПИЩИ
В первую неделю после установки зубных протезов вам придется внести изменения в свой рацион питания. Особенно в первый день, когда вы ощущаете боль после удаления зубов и учитесь откусывать и пережевывать пищу с протезами.
• Боль в деснах поможет уменьшить холодная еда. «Ассистент стоматолога посоветовала мне есть мороженое и сорбеты, чтобы уменьшить отек десен», - говорит Тамми (46 лет), которая носит частичные зубные протезы нижней челюсти. «Я ела их в первую неделю после установки протезов».6
• Еда должна быть мягкой и питательной. «Я готовила супы, пудинги и картофельное пюре, добавляя в него различные продукты, измельченные в блендере – главное, чтобы еда была мягкой», – говорит Люси. «Я не могла есть мясо, поэтому чтобы восполнить недостаток белка, ела много бобовых. Они содержат много белка и имеют мягкую консистенцию».7
• Выбирайте новые способы приготовления любимых блюд. «Я изменила способы приготовления блюд», - говорит Тамми. «Запекала и готовила на пару, а не жарила, как обычно. Так блюда получаются более мягкими».8
• Поначалу вам придется отказаться от некоторых любимых блюд, но со временем вы вернетесь к обычному рациону. «Для меня это была самая большая проблема», - говорит Люси. «Я переживала, не будет ли протез съезжать во время еды, смогу ли я есть твердую пищу. Поначалу это было сложно, но потом всё стало как обычно».9
ВАША ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ С ЗУБНЫМИ ПРОТЕЗАМИ
Зубные протезы ощущаются по-разному, и у некоторых людей поначалу они вызывают дискомфорт. Некоторым зубные протезы подходят сразу, некоторым требуется время для привыкания. В любом случае, в первое время вы будете чувствовать их, пока не привыкнете к ощущению инородного тела во рту.
• «Когда я впервые надел зубные протезы, то почувствовал себя довольно странно», - говорит Грег (57 лет). «В первую неделю постоянно казалось, что у меня что-то во рту. От протезов у меня болели десны. Не очень сильно, но всё же. Пришлось дважды сходить к стоматологу для коррекции протезов. Потом я привык к ним, и теперь всё отлично».10
• Будьте готовы к тому, что привыкание займет какое-то время, но не отчаивайтесь - всё получится. «Ощущение, что у меня что-то лишнее во рту, прошло примерно через пару месяцев», говорит Эд. «Придется немного потерпеть, но потом вы даже не будете осознавать, что носите зубные протезы».11
РЕЧЬ
В первое время зубные протезы могут повлиять на то, как вы говорите. Возможно, вы будете шепелявить или плохо произносить определенные звуки. Это абсолютно нормально и пройдет по мере привыкания к зубным протезам.
• «Я не думаю, что дело в каких-то конкретных словах», - говорит Эд (62 года), у которого установлен частичный зубной протез верхней челюсти. «Просто я постоянно думал о протезе. В первое время я стал говорить медленнее. Думаю, это был исключительно психологический фактор, поскольку я не хотел говорить слишком быстро, боясь, что протезы сместятся или произойдет что-то подобное».12
• Грег не очень хотел рассказывать людям о своих зубных протезах, но ему приходилось, когда возникали сложности с произношением. «Я бы рассказывал людям о протезах, только если они начинают переспрашивать и говорить, что плохо понимают меня. Но в таком случае я бы объяснил, что мне только что установили частичный зубной протез, и он немного влияет на мою артикуляцию в период привыкания».13
• «Я стеснялась своего произношения, поэтому, когда я была дома одна, я читала книги вслух, чтобы улучшить артикуляцию», - говорит Дебра (58 лет), у которой установлен частичный зубной протез верхней челюсти. Это отличный совет, который поможет вам вновь научиться произносить различные звуки речи. Выполняйте данное упражнение перед зеркалом – вы увидите, что выглядите абсолютно нормально, когда разговариваете с зубными протезами.14
ВОЗВРАЩЕНИЕ К РАБОТЕ И ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ
Уточните у вашего стоматолога, когда вы сможете вернуться к работе и обычной жизни.
• «Чтобы привыкнуть к зубным протезам, я взяла отпуск на неделю. Доктор сказал, что привыкание может занять около недели, и я решила посидеть дома».15
• Эд вспоминает, как нервничал перед первым выходом в свет. «Увидят ли они, что я разговариваю по-другому?» - говорит он. «Те же опасения я испытывал при общении с сотрудниками. Это происходило больше на подсознательном уровне. Заметят ли они, что мои щеки выглядят по-другому? Обратят ли они внимание на то, как я разговариваю? Но мне пришлось переступить через свои страхи. Я сделал над собой усилие и просто начал действовать. Чем больше вы откладываете, тем страшнее становится. Так что просто не бойтесь и начните разговаривать. Чем больше я общаюсь с людьми, тем больше привыкаю к протезам».16
ГОВОРИТЬ ЛИ ОКРУЖАЮЩИМ, ЧТО ВЫ НОСИТЕ ПРОТЕЗЫ?
Рассказывать ли людям о том, что вы носите зубные протезы – решать только вам. Герои наших сюжетов испытывали по этому поводу смешанные чувства.
Возможно, вы не будете рассказывать об этом всем окружающим, но вы сможете получить поддержку, поделившись своими чувствами с самыми близкими людьми.
• «Я рассказала сестре и брату и не чувствовала неловкости», - говорит Люси. «Сказала, что в следующий четверг иду к стоматологу, и меня ждут серьезные изменения. Я ничего не скрывала, и никаких проблем не было».17
• «Я никому не рассказывал», - говорит Эд. «Об этом знает только моя семья».18
• «Я рассказала своей семье», - говорит Карен. «Я была искренне рада, когда мои протезы наконец-то были готовы. Думаю, мы можем быть открытыми в этом вопросе. И потом, буквально на каждом углу можно увидеть рекламу стоматологических клиник, которые предлагают поставить пломбу, пройти имплантацию или заказать зубные протезы. Так что не думаю, что протезов нужно стесняться, ведь это у всех на слуху».19
• «Я никому не рассказывал», - говорит Леонард (54 года), у которого установлен частичный зубной протез верхней челюсти. «Я очень боюсь, что однажды выйду из дома, забыв свой протез. Я не хочу, чтобы друзья видели меня без зубов, поэтому тщательно слежу за этим».20
ЧТО ВАМ ПОНАДОБИТСЯ В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ?
Супы
Смузи
Сорбеты
Мороженое
Лед
Овощи для запекания
Консервированные бобы (фасоль или нут)
Журналы / книги
Фильмы
Обезболивающие, которые вам посоветует стоматолог
ВНЕШНИЕ ИСТОЧНИКИ
Интервью с людьми, которые носят зубные протезы - неопубликованные данные компании GSK
ВНУТРЕННИЕ ИСТОЧНИКИ
1 Грег, 57 лет – из интервью №2, с.4 (без указания времени)
2. Донна, 58 лет – из интервью №5, с.10 (без указания времени)
3. Люси, 56 лет – из интервью №4, с.7 (без указания времени)
4. Карен, 52 года – из интервью №4, с.7 (без указания времени)
5. Люси, 56 лет – из интервью №4, с.6 (без указания времени)
6. Тамми, 46 лет – из интервью №1, с.15 (без указания времени)
7. Люси, 56 лет – из интервью №4, с.11 и с.12 (без указания времени)
8. Тамми, 46 лет – из интервью №1, с.19 (без указания времени)
9. Люси, 56 лет – из интервью №4, с.10 (без указания времени)
10. Грег, 57 лет – из интервью №2, с.5 (без указания времени)
11. Эд, 62 года – из интервью №3, с.15 (без указания времени)
12. Эд, 62 года – из интервью №3, с.16 (без указания времени)
13. Грег, 57 лет – из интервью №2, с.10 (без указания времени)
14. Дебра, 58 лет – из интервью №5, с.27 (без указания времени)
15. Люси, 56 лет – из интервью №4, с.8 (без указания времени)
16. Эд, 62 года – из интервью №3, с.11 (без указания времени)
17. Люси, 56 лет – из интервью №4, с.9 (без указания времени)
18. Эд, 62 года – из интервью №3, с.3 (без указания времени)
19. Карен, 52 года – из интервью №4, с.9 и с.4 (без указания времени)
20. Леонард, 54 года – из интервью №3, с.3 (без указания времени)
