TWÓJ PIERWSZY TYDZIEŃ: PRZEWODNIK NA TEMAT TEGO, JAK DAĆ SOBIE RADĘ

Jeśli martwisz się dniem, w którym zostaną usunięte Twoje zęby lub tym, jak minie Twój pierwszy tydzień z nową protezą, mamy coś dla Ciebie. Opinie osób, które już przez to przeszły! Zapytaliśmy nowych użytkowników protez o kilka pierwszych tygodni i najważniejsze wskazówki, które naprawdę warto poznać…

Woman with glasses sitting at a table in her dining  room while looking at her tablet

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ

• Wzmocnij siebie, uświadamiając sobie to, że dokładnie wiesz, co się wydarzy w nadchodzącym dniu. 

„Mój dentysta dokładnie mi wszystko wyjaśnił” - twierdzi 57-letni Grzegorz, który ma protezę częściową górną. „Powiedział, że większość ludzi martwi się bólem podczas zabiegu, a jedyną rzeczą, którą odczują jest lekkie uszczypnięcie za każdym razem, gdy wykonuje się zastrzyk znieczulający. Poza tym, powiedział, że usłyszę dzwięki, które mogą być trochę niepokojące, ale nie poczuję bólu. Powiedział mi, jak długo będę się czuł oszołomiony i jak długo utrzyma się znieczulenie. Poinformował mnie także, jakie leki przeciwbólowe zostaną mi przepisane po zabiegu”. 1

„Wszystko różni się w zależności od pacjenta” - twierdzi 58-letnia Dorota, która ma pełną protezę górną i częściową protezę dolną. „Nie udało się zrobić wszystkiego podczas jednej wizyty. Potrzebne były trzy...”2

• Jeśli czujesz niepokój w okresie poprzedzającym zabieg, spróbuj poświęcić kilka minut na poćwiczenie głębokiego oddychania, aby zrelaksować ciało i umysł. Usiądź w ciszy i powoli weź wdech, licząc ile sekund potrwa, a następnie zrób tak samo podczas wydechu. Kontynuuj przez kilka minut, aż poczujesz ustępujący niepokój.

„Korzystam z aplikacji do ćwiczenia głębokiego oddychania, żeby ogólnie uspokoić się na cały dzień” - mówi 56-letnia Monika, która ma dolną protezę częściową. Zrobiłam to też przed wejściem do gabinetu.3

• Pomyśl o szerszej perspektywie. „W głowie miałam:„ Och, będzie lepiej, odzyskam mój uśmiech ”, próbując myśleć o końcowych rezultatach, a nie o tym, co będzie się działo” - mówi 52-letnia Krystyna, użytkowniczka częściowej protezy górnej.4

• Fizycznym odczuciom mogą również towarzyszyć silne emocje związane z utratą zęba. „To mnie dotknęło w dziwny sposób, nie wiem dlaczego” - mówi Monika. „Myślę, że było to coś w stylu:„ No cóż, to nie będą już moje oryginalne części ”. Chciałabym, żeby ludzie byli na to przygotowani. W ogóle nie spodziewałam się reakcji emocjonalnej”.5
 

JEDZENIE

Jako nowy użytkownik protezy, będziesz musiał dostosować swój sposób odżywiania się w pierwszym tygodniu, zwłaszcza w pierwszym dniu z protezą, ponieważ miejsce ekstrakcji będzie obolałe. Do tego dochodzi proces nauki gryzienia i żucia z protezą.

• Zimne potrawy mogą być bardzo kojące na ból dziąseł. „Asystent dentystyczny powiedział mi, żebym jadła lody, aby zniwelować obrzęk w jamie ustnej” - mówi Anna, 46 lat, która ma częściowe dolne protezy. „Więc to właśnie jadłam w pierwszym tygodniu”.6

• Kluczem są miękkie i pożywne potrawy. „Jadłam dużo zup, dużo puddingów, dużo tłuczonych ziemniaków - wszystko to było bardzo miękkie” - wyznaje Monika. „Dodawałam dużo białka, ponieważ martwiłam się, że nie jem mięsa. Fasola też była dobra, ponieważ była miękka”.7

• Pomyśl o innych sposobach przygotowania ulubionych potraw. „Po prostu dostosowałam swój sposób gotowania” - mówi Anna. „Zamiast smażyć jedzenie, piekłam je, bo dzięki temu było miękkie. Gotowałam też na parze”.8

• Być może na początku będziesz musiał unikać niektórych potraw, które lubisz, ale znajdziesz odpowiednie rozwiązanie. „To było największe wyzwanie” - twierdzi Monika. „Pomyślałam:„ Och, czy to będzie miękkie? Czy mogę jeść rzeczy, które są twardsze? ” I nie jadłam takich produktów na początku, dopiero z czasem.”9

 

TWÓJ PIERWSZY TYDZIEŃ Z PROTEZAMI

Dla każdego ten czas wiąże się z czymś innym – niektórzy ludzie mogą odczuwać dyskomfort; niektóre protezy mogą pasować od razu idealnie, a inne nie. Cokolwiek się stanie, będziesz świadomy, że masz protezę. Będzie tak do czasu, gdy przyzwyczaisz się do uczucia, że ​​masz ją w ustach.

• „W ogóle nie wydawały się naturalne, kiedy je dostałem” - mówi 57-letni Grzegorz. „Czułem się, jakbym przez cały pierwszy tydzień miał coś w ustach. Bolały mnie dziąsła. Może nie bardzo mocno, ale jednak. Musiałem wrócić dwa razy do dentysty, który dokonał zmian w ich dopasowaniu. Ale kiedy te problemy zostały rozwiązane, kiedy moje dziąsła się przyzwyczaiły do protez, wszystko było w porządku”.10

• Przygotuj się na to, że zajmie to trochę czasu, ale miej wiarę, że będzie lepiej. „Prawdopodobnie minęło kilka miesięcy, zanim przestałem czuć, że mam coś w buzi” - twierdzi Michał. „Jednak po pewnym czasie nawet już o tym nie myślisz”.11

 

MÓWIENIE

Noszenie protezy może tymczasowo wpływać na sposób mówienia, na przykład powodować seplenienie lub brak możliwości tworzenia pewnych dźwięków. Jest to normalna część procesu – wszystko wróci do normy po pewnym czasie.

• „Nie sądzę, żeby miało to coś wspólnego z określonymi słowami” - zauważa 62-letni Michał, który ma częściowe górne protezy. „To po prostu samoświadomość ich obecności. Na początku zwolniłem swoją mowę. I myślę, że to tylko kwestia mentalna. Nie chciałem mówić zbyt szybko z obawy, że protezy mogą się przemieścić lub coś w tym stylu. ”12

• Grzegorz nie miał ochoty opowiadać innym o swoich protezach, ale zrobiłby to, gdyby różnica w jego mowie by go do tego zmusiła. „Chyba że powiedzieliby„ Nie rozumiemy Cię” lub poprosili mnie o powtórzenie, inaczej nic bym nie powiedział. Ale jeśli powiedzieliby coś takiego, wytłumaczyłbym, że właśnie założyłem protezę częściową, która wpływa na sposób, w jaki wymawiam słowa. Dodałbym, że będzie tak dopóki się do niej nie przyzwyczaję”.13

• „Byłam skrępowana sposobem, w jaki mówiłam, więc kiedy byłam sama w domu, czytałam na głos książkę, próbując poprawić swoją mowę” - wyznaje 58-letnia Danuta, która ma protezę częściową górną. To świetna wskazówka, która pomoże Ci ponownie nauczyć się różnych dźwięków. Ćwicz przed lustrem, aby upewnić się, że protezy wyglądają normalnie w czasie mowy.14

 

WYJŚCIA NA MIASTO/POWRÓT DO PRACY

Porozmawiaj ze swoim dentystą o tym, czy będziesz potrzebować zwolnienia z pracy oraz o tym, kiedy możesz wyjść na miasto bez obaw.

• „Wzięłam tydzień wolnego” - mówi Monika, która miała przerwę między zębami, dopóki nie założyła protezy. „Mój lekarz powiedział, żebym przewidziała, że może to potrwać tak długo, więc zaplanowałam sobie wzięcie wolnego”.15

• Michał wspomina, że ​​był zdenerwowany przed wyjściem na miasto. „Czy gdy pierwszy raz wyjdę ze znajomymi zauważą różnicę w moim mówieniu?” - zastanawiał się. „Kiedy mam do czynienia z pracownikami, martwi mnie to samo. To było bardziej podświadome. Czy zauważą różnicę w moim wyglądzie? Czy zauważą, jak mówię? Ale nie było innego wyjścia. Im bardziej bym zwlekał, tym bardziej narastałby mój strach. Więc po prostu wychodzę, robię to i rozmawiam z innymi. Im więcej wychodzę i mówię, tym bardziej się do tego przyzwyczajam”.16

 

INFORMOWANIE INNYCH

Decyzja o tym, czy powiedzieć ludziom o swojej nowej protezie jest bardzo osobistą decyzją. Wskazują na to mieszane odczucia naszych nowych użytkowników protez. Ale nawet jeśli nie będziesz o tym mówić każdemu, może się okazać, że powiedzenie o tym bliskim Ci osobom może pomóc Ci poczuć wsparcie z ich strony.

• „Moja siostra wiedziała, mój brat wiedział, nie byłam zakłopotana” - mówi Monika. „Powiedziałam im po prostu:„ O tak, w przyszły czwartek mam wielką wizytę u dentysty”. Byłam bardzo otwarta i nie miałem żadnych problemów”.17

• „Nie rozmawiam na ten temat” - twierdzi Michał. „To tajemnica, którą zna tylko moja rodzina”.18

• „Powiedziałam rodzinie” - mówi Krystyna. „Byłam podekscytowana, kiedy w końcu je dostałam. Myślę, że teraz możemy być otwarci. Istnieje wiele reklam gabinetów dentystycznych oferujących bezpłatne konsultacje w celu naprawy zębów oraz implantów i protez. Nie sądzę, żeby było w tym coś złego – ludzie dużo o tym mówią”.19

• „Nigdy o tym nie rozmawiam” - mówi 54-letni Krzysztof, który ma częściowe górne protezy. „Naprawdę nienawidzę tego, gdy zapominam założyć protezę i wychodzę z przyjaciółmi. Zawsze więc muszę o tym pamiętać, nie chcę pokazywać, że czegoś mi brakuje”.20

 

TWOJA LISTA ZAKUPÓW W PIERWSZYM TYGODNIU

Zupy

Koktajle

Lody na patyku

Lód w kostkach

Warzywa, które możesz upiec

Fasola w puszkach lub rośliny strączkowe, takie jak fasola, fasolka szparagowa lub ciecierzyca

Czasopisma/książki

Środki przeciwbólowe – dentysta udzieli Ci porady w tej kwestii

 

ŹRÓDŁA WEWNĘTRZNE

Wywiady z osobami noszącymi protezy – dostępne dane od GSK

 

1 Greg, 57 – wywiad 2, s. 4 (brak znacznika czasu)
2 Donna, 58 – wywiad 5, s. 10 (brak znacznika czasu)
3 Lucy, 56 – wywiad 4, s. 7 (brak znacznika czasu)
4 Karen, 52 – wywiad 4, s. 7 (brak znacznika czasu)
5 Lucy, 56 – wywiad 4, s. 6 (brak znacznika czasu)
6 Tammy, 46 – wywiad 1, s. 15 (brak znacznika czasu)
7 Lucy, 56 – wywiad 4, s. 11 i 12 (brak znacznika czasu)
8 Tammy, 46 – wywiad 1, s. 19 (brak znacznika czasu)
9 Lucy, 56 – wywiad 4, s. 10 (brak znacznika czasu)
10 Greg, 57 – wywiad 2, s. 5 (brak znacznika czasu)
11 Ed, 62 – wywiad 3, s. 15 (brak znacznika czasu)
12 Ed, 62 – wywiad 3, s. 16 (brak znacznika czasu)
13 Greg, 57 – wywiad 2, s. 10 (brak znacznika czasu)
14 Debra, 58 – wywiad 5, s. 27 (brak znacznika czasu)
15 Lucy, 56 – wywiad 4, s. 8 (brak znacznika czasu)
16 Ed, 62 – wywiad 3, s. 11(brak znacznika czasu)
17 Lucy, 56 – wywiad 4, s. 9 (brak znacznika czasu)
18 Ed, 62 – wywiad 3, s. 3 (brak znacznika czasu)
19 Karen, 52 – wywiad 4, s. 9 i 4 (brak znacznika czasu)
20 Leonard, 54 – wywiad 3, s. 3 (brak znacznika czasu)

INNE POWIĄZANE ARTYKUŁY, KTÓRE MOGĄ CIĘ ZAINTERESOWAĆ