AZ ÖN ELSŐ HETE: ÚTMUTATÓ AZ ELŐRELÁTÓ FELKÉSZÜLÉSHEZ

HOGYAN KÉSZÜLJÖN FEL

• Vértezze fel magát, hogy biztos legyen benne, hogy pontosan tudja, mi fog történni aznap.

„A fogorvosom mindent alaposan elmagyarázott nekem” - mondja az 57 éves György, akinek felső részleges műfogsora van. „Azt mondta, sokan aggódnak az eljárás során tapasztalható fájdalom miatt, de az egyetlen dolog, ami az egész folyamat során érezhető, az egy enyhe kis csípés az érzéstelenítő beadásakor. Ezenkívül, csak némi nyugtalanító hang hallható, de nem lesz fájdalmas. Elmondta, hogy mennyi ideig érzem majd magamat bizonytalannak és mennyi idő alatt múlik el a hatása, és milyen fájdalomcsillapítót ír majd fel az eljárás utáni időszakra.” ¹

„Hogy mi történik, az nagyon változó lehet” - mondja az 58 éves Dóra, akinek teljes felső műfogsora és részleges alsó műfogsora van. „Nekem nem csináltak meg mindent egy alkalommal. Háromszor kellett mennem...” ²

• Ha szorong a műtét előtti időszakban, szánjon rá néhány percet, hogy mélyen lélegezzen és így ellazítsa a testét és az elméjét. Üljön nyugodtan és lélegezzen be mélyen, közben számolja meg, hány másodpercbe telik, majd ugyanennyi másodperc alatt lélegezzen ki. Valahányszor úgy érzi, hogy szorongása nő, tegye ugyanezt néhány percen keresztül.

„Van egy légző applikációm, amit akkor használok, ha a nap során meg szeretnék nyugodni” - mondja az 56 éves Judit, akinek alsó részleges műfogsora van - „tehát akkor is csináltam, mielőtt bementem volna.” ³

• Gondoljon a tágabb képre. „Arra gondoltam, mennyivel jobb lesz, ha visszakapom a mosolyomat, igyekeztem a végeredményre gondolni, a történések helyett.” - mondja az 52 éves Katalin, akinek részleges felső műfogsora van. ⁴

• A fizikai megpróbáltatások mellett, erős érzelmek is feltörhetnek a fogak elvesztésével kapcsolatban. „Mentálisan kicsit furcsán érintett, nem tudom, hogy miért” - mondja Judit. „Talán az agyam azt gondolta, hogy ezentúl már nem lesz meg a testem minden eredeti része, nem tudom. Jó lenne, ha az emberek felkészülnének erre. Az érzelmi részre nem számítottam egyáltalán.” ⁵

 

EVÉS

Mint kezdő műfogsort viselő, az első hétben hozzá kell majd szoknia, hogyan eszik, különösen az első napon, mivel a húzás helye fájdalmas lesz, és meg kell tanulnia, hogyan harapjon és rágjon műfogsorral.

• A hűvös ételek nagyon jólesnek az érzékeny ínyeknek. „A fogorvos azt tanácsolta, hogy vegyek nyalókát vagy jégkrémet a számban lévő duzzanat elmulasztásához,” - mondja a 46 éves Tamás, akinek alsó részleges műfogsora van - „tehát ezt ettem az első héten.” ⁶

• A legfontosabb, hogy puha és tápláló legyen. „Rengeteg levest, pudingot, krumplipürét ettem, amibe mindenfélét belekevertem, minden nagyon puha volt,” - mondja Judit - „rengeteg fehérjét raktam bele, mert aggódtam, hogy nem jutok elég fehérjéhez, hogyha nem eszem húst - tehát a bab nagyon jó volt, mert az puha.” ⁷

• Gondolkozzon el rajta, hogyan lehetne másképp elkészíteni kedvenc ételeit. „Változtattam a főzési szokásaimon,” - mondja Tamás. „sütés helyett inkább főztem vagy pároltam, mivel így puhább lesz az étel.” ⁸

• Kezdetben talán kerülnie kell néhány ételt, amit szeret, de később majd megtalálja a módját, hogy újra fogyaszthassa őket. „Ez volt a legnagyobb kihívás” - mondja Judit. - „Arra gondoltam, ó, lazának fogom érezni? Ehetek olyan dolgokat, amiket nehéz megenni? Kezdetben nem ettem, de aztán belejöttem.” ⁹

 

AZ ELSŐ HETEK MŰFOGSORRAL

Ez mindenki számára más érzés - néhányan kellemetlenséget tapasztalnak, néhány műfogsor rögtön tökéletesen illeszkedik, néhány viszont nem. Akárhogy is, amíg meg nem szokja az érzést, hogy valami van a szájában, addig tudatában lesz a műfogsornak.

• „Amikor megkaptam, elsőre egyáltalán nem volt természetes,” - mondja az 57 éves György. „Az első héten végig úgy éreztem, van valami a számban. Bántotta az ínyemet. Nem nagyon, de azért nyugtalanító volt. Kétszer is vissza kellett mennem, hogy a fogorvos beállítsa az illeszkedést. De amikor ez megoldódott és az ínyem hozzászokott, már minden rendben volt.” ¹⁰

• Készüljön fel rá, hogy ez időbe telik, de higgyen abban, hogy el fog jutni oda. „ Valószínűleg hónapokba telt, mire elmúlt az az érzésem, hogy van valami a számban.” - mondja Endre. „Amikor már sok gyakorláson túl van az ember, nem is gondol rá.” ¹¹

 

BESZÉD

A műfogsor viselése átmenetileg módosíthatja a beszédmódot, pl. selypítés alakulhat ki, vagy bizonyos hangok kiejtése nem sikerül - ez a folyamat normális része és megoldódik, amint hozzászokik a műfogsorhoz.

• „Nem gondolom, hogy az egyes szavak miatt volt” - mondja a 62 éves Endre, akinek felső részleges műfogsora van - „csak a tudat miatt, hogy ott van. Kezdetben lassabban beszéltem. Azt gondolom, hogy ez csak mentális dolog volt, mert nem akartam túl gyorsan beszélni, nehogy a műfogsor elmozduljon, vagy ilyesmi.” ¹²

• György nem szívesen beszélt másoknak a műfogsoráról, de megtette volna, ha a beszédében észlelhető változás ezt szükségessé teszi. „Amíg nem mondták, hogy »ezt nem értettem« , vagy nem kértek meg, hogy ismételjek el valamit, addig nem szóltam semmit. De ha valami ilyesmit mondtak, akkor elmagyaráztam, hogy nemrég kaptam részleges műfogsort, és ez befolyásolja a kiejtésemet, amíg hozzá nem szokok.” ¹³

• „Tudatában voltam, hogyan beszélek, ezért amikor egyedül voltam otthon, hangosan felolvastam egy könyvből, hogy megpróbáljak javítani rajta” - mondja az 58 éves Anita, akinek felső részleges műfogsora van. Ez egy remek tipp, és segít újratanulni a különböző hangokat, amelyek előfordulnak a beszédben. Csinálja a tükör előtt, hogy biztos lehessen abban, hogy a műfogsor természetesen néz ki miközben másokhoz beszél. ¹⁴

 

HÁZON KÍVÜLI PROGRAMOK/MUNKÁBA JÁRÁS

Beszéljen arról fogorvosával, hogy szükséges-e szabadságot kivennie és mikor mehet el otthonról ismét.

• „Kivettem egy hét szabadságot,” - mondja Judit, akinek fogsora egy héten át hiányos volt, mielőtt megkapta műfogsorát - „ az orvosom azt mondta, készüljek fel rá, hogy ennyi ideig is eltarthat, tehát elébe mentem és előre kivettem ennyi szabadságot.” ¹⁵

• Endre úgy emlékszik, hogy ideges volt, ha ki kellett mennie a házból. „Az első alkalommal, amikor elmegyek valahova, látni fogják a különbséget abban, ahogy beszélek?” - kérdezi „Amikor az alkalmazottaimmal vagyok, ugyanaz. Leginkább tudatalatti dolog volt. Észreveszik a különbséget az arcomon? Észreveszik, hogyan beszélek? De muszáj volt. Ez csak egyik azok közül a dolgok közül - csak kimész és csinálod. Minél többet késlekedik valaki, annál jobban eluralkodik a félelem. Szóval csak menj ki, csináld a dolgodat és beszélj. Minél többet megyek el otthonról és minél többet beszélek, annál jobban megszokom.” ¹⁶

 

ELMONDANI AZ EMBEREKNEK

Annak eldöntése, hogy elmondja-e az embereknek, hogy új műfogsora van egy nagyon személyes döntés, ahogy azt itt látni fogja az új műfogsort viselők vegyes érzelmei kapcsán. De ha nem is mondja el mindenkinek, úgy találhatja, hogy az önhöz közelállókkal való nyíltság a támogatottság érzését adhatja önnek.

• „A nővérem és a bátyám is tudta, nem éreztem zavarban magamat.” - mondja Judit. „Azt mondtam »lesz egy nagy fogászati beavatkozásom jövő csütörtökön.«” Nagyon nyílt voltam ezzel kapcsolatban és nem volt semmi problémám.” ¹⁷

• „Nem beszélek róla.” - mondja Endre. A családomon kívül mások számára ez titok.” ¹⁸

• „A családomnak elmondtam” - mondja Katalin. „Nagyon izgatott voltam, amikor végre megkaptam. Úgy gondolom, nyitottak lehetünk ezzel kapcsolatban. Rengeteg fogorvosi hirdetés van, amelyben ingyenes konzultációt ajánlanak a fogak rendbetételéhez, implantátumokhoz és műfogsorhoz. Szóval nem gondolom, hogy bármi helytelen lenne ezzel kapcsolatban - az emberek nagyon sokat beszélnek róla.” ¹⁹

• „Soha nem beszélek róla senkivel” - mondja az 54 éves Lénárt, akinek felső részleges műfogsora van. „Nagyon utálom, amikor elfelejtem berakni, mielőtt elmegyek a barátaimmal. Nem akarom ezt csinálni, szóval mindig emlékeztetnem kell magamat, hogy berakjam és ne lássák, hogy van egy hiányzó fogam. ²⁰

 

BEVÁSÁRLÓLISTA AZ ELSŐ HÉTRE

Leves

Gyümölcspüré

Nyalóka

Jégkrém

Jég

Főzni való zöldségek

Babkonzerv vagy csicseriborsókonzerv

Magazinok/könyvek

Néhány díszdobozos kiadású sorozat

Fájdalomcsillapító - fogorvosa tanácsot fog adni, hogy mire lesz szüksége

 

^{KÜLSŐ REFERENCIÁK}

^{Interjúk műfogsort viselőkkel - a GSK tárolt adatai}

 

^{BELSŐ REFERENCIÁK}

^{1 György, 57 éves – a 2. interjúból, 4. oldal (nincs időpecsét)
2 Donatella, 58 éves – a 5. interjúból, 10. oldal (nincs időpecsét)
3 Judit, 56 éves – a 4. interjúból, 7. oldal (nincs időpecsét)
4 Katalin, 52 éves – a 4. interjúból, 7. oldal (nincs időpecsét)
5 Judit, 56 éves – a 4. interjúból, 6. oldal (nincs időpecsét)
6 Tamás, 46 éves – az 1. interjúból, 15. oldal (nincs időpecsét)
7 Judit, 56 éves – a 4. interjúból, 11-12. oldal (nincs időpecsét)
8 Tamás, 46 éves – az 1. interjúból, 19. oldal (nincs időpecsét)
9 Judit, 56 éves – a 4. interjúból, 10. oldal (nincs időpecsét)
10 György, 57 éves – a 2. interjúból, 5. oldal (nincs időpecsét)
11 Endre, 62 éves – a 3. interjúból, 15. oldal (nincs időpecsét)
12 Endre, 62 éves – a 3. interjúból, 16. oldal (nincs időpecsét)
13 György, 57 éves – a 2. interjúból, 10. oldal (nincs időpecsét)
14 Anita, 58 éves – az 5. interjúból, 27. oldal (nincs időpecsét)
15 Judit, 56 éves – a 4. interjúból, 8. oldal (nincs időpecsét)
16 Endre, 62 éves – a 3. interjúból, 11. oldal (nincs időpecsét)
17 Judit, 56 éves – a 4. interjúból, 9. oldal (nincs időpecsét)
18 Endre, 62 éves – a 3. interjúból, 3. oldal (nincs időpecsét)
19 Katalin, 52 éves – a 4. interjúból, 4. és 9. oldal (nincs időpecsét)
20 Lénárt, 54 éves – a 3. interjúból, 3. oldal (nincs időpecsét)}