PRVI TEDEN: VAŠ VODNIK ZA POGUMNO SPOPRIJEMANJE S SPREMEMBO

KAKO SE PRIPRAVITI

• Opogumite se tako, da poskrbite, da boste natančno vedeli, kaj vse se bo zgodilo na tisti dan.

"Moj zobozdravnik mi je vse temeljito razložil," pravi 57-letni Greg, ki nosi zgornjo delno zobno protezo. "Povedal mi je, da je večina ljudi zaskrbljena zaradi bolečine med posegom in da je edino, kar bi morali čutiti med celotnim posegom, rahlo ščipanje vsakič, ko vam dajo injekcijo za omrtvičenje. Poleg tega pa je rekel še, da bom slišal nekatere zvoke, ki bi se mi lahko zdeli nekoliko zaskrbljujoči, vendar pa bolečine ne bi smel čutiti. Povedal mi je, kako dolgo bom omotičen in kako dolgo traja, preden anestetik popusti, in kakšna zdravila proti bolečinam mi bo predpisal za nego po posegu". ¹

"Poteki posegov se lahko med seboj kar precej razlikujejo," pravi 58-letna Donna, ki ima celotno zgornjo in delno spodnjo zobno protezo. "Proteze nisem dobila med prvim obiskom. K zobozdravniku sem morala priti trikrat..." ²

• Če vas pred posegom daje tesnoba, si skušajte vzeti nekaj minut za globoko dihanje, da sprostite svoje telo in um. Tiho sedite in počasi vdihnite in med vdihom štejte, koliko sekund traja, nato enak čas porabite za izdih. Počnite to nekaj minut vsakič, ko začutite, da v vas narašča tesnoba.

"Jaz si pomagam z aplikacijo za dihanje, ki mi na splošno pomaga do pomiritve čez dan," pravi 56-letna Lucy, ki ima spodnjo delno protezo. "Zato sem jo seveda uporabila, preden sem stopila v ordinacijo". ³

• Razmislite o situaciji bolj na široko. "Neprestano sem razmišljala, da bo to dejansko bolje zame, saj mi bo zobozdravnik vrnil nasmeh. Skušala sem misliti na končni rezultat in ne na stvari, ki so se v tistem trenutku dogajale," pravi 52-letna Karen, ki nosi zgornjo delno protezo. ⁴

• Izguba zoba lahko poleg fizičnih posledic povzroči tudi pojav močnih čustev. "Čudne misli so se mi porajale, ne vem, zakaj," pravi Lucy. "Razmišljala sem v smislu, da zdaj nimam več vseh svojih originalnih delov. Ne vem, ljudem bi priporočila, naj se pripravijo. Nikakor nisem pričakovala takšnega čustvenega odziva". ⁵
 

UŽIVANJE V HRANI

Kot novi uporabnik zobne proteze boste morali v prvem tednu prilagoditi način, kako jeste. Še posebej boste morali paziti prvi dan uporabe zobne proteze, saj bo mesto ekstrakcije boleče, vi pa se boste morali naučiti, kako se grize in žveči z zobno protezo.

• Mrzla hrana ima lahko zelo pomirjujoč učinek na boleče dlesni. "Zobozdravnik asistent mi je priporočil, naj si kupim sladoledne lučke ali sladoled, da bo lahko oteklina v mojih ustih uplahnila," pravi 46-letna Tammy, ki ima spodnjo delno zobno protezo. "Tako da sem to jedla prvi teden". ⁶

• Ključnega pomena so mehke, a hranilne jedi. "Veliko je bilo juh, veliko pudingov, pire krompirja, pomešanega z drugimi mehkimi stvarmi – vse je bilo zelo mehko," pravi Lucy. "Dodajala sem veliko beljakovin, ker me je skrbelo, da jih ne bi dobila dovolj, ker nisem jedla mesa – zato je bil fižol kar dobra izbira, ker je mehak". ⁷

• Razmislite o drugih načinih priprave svojih najljubših živil. "Preprosto sem prilagodila svoj način kuhanja," pravi Tammy. "Namesto cvrtja sem hrano začela peči, ker se pri peki bolj zmehča, ali pa sem jo kuhala na pari". ⁸

• Morda se boste morali na začetku izogibati nekaterim jedem, ki jih imate radi, vendar boste že našli način, kako uživati tudi v takšnih dobrotah. "To je bil največji izziv," pravi Lucy. "Pomislila sem na to, ali bom imela občutek, da je proteza zrahljana, in spraševala sem se, ali lahko uživam stvari, ki se težje žvečijo. In v začetku jih nisem mogla, do tega sem prišla postopoma". ⁹
 

PRVI TEDEN Z ZOBNO PROTEZO

Vsak posameznik to doživlja drugače – nekateri ljudje se lahko počutijo neprijetno, pri nekaterih se zobna proteza takoj optimalno prilega, pri nekaterih spet ne. Ne glede na to, kaj se bo zgodilo v vašem primeru, se boste proteze zavedali toliko časa, dokler se ne navadite, da imate nekaj v ustih.

• "Na začetku, ko sem dobil zobno protezo, sploh nisem imel naravnega občutka," pravi 57-letni Greg. "Prvi teden se mi je zdelo, kot da imam ves čas nekaj v ustih. Zaradi proteze so me bolele dlesni. Nič tako hudega, a nisem bil zadovoljen. K zobozdravniku sem se moral vrniti dvakrat, da mi je prilagodil protezo in spremenil njeno prileganje v mojih ustih. A ko sva te zadeve rešila in ko so se moje dlesni nanjo navadile, je bilo vse v redu". ¹⁰

• Pričakujte, da bo trajalo nekaj časa, vendar zaupajte, da bo na koncu vse v redu. "Mislim, da je trajalo nekaj mesecev, preden sem izgubil občutek, da imam stalno nekaj v ustih," pravi Ed. "Malce je treba ponavljati in nato človek na protezo sploh ne pomisli več". ¹¹
 

GOVOR

Uporaba zobne proteze lahko vpliva na vaš govor. Na primer: govorite lahko skozi zobe ali pa ne morete izgovoriti določenih glasov – to je normalen del procesa privajanja. Ko se boste navadili na protezo, bodo tudi te težave izginile.

• "Mislim, da nisem imel težav s posameznimi besedami," pravi 62-letni Ed, ki ima zgornjo delno zobno protezo. "Bil sem le obremenjen s tem, da jo imam. Na začetku sem bolj počasi govoril. Mislim, da so bile moje težave bolj mentalne narave, ker nisem hotel govoriti prehitro, da se mi zobna proteza ne bi premaknila ali kaj podobnega".¹²

• Greg ni rad razkrival, da ima zobno protezo, a je ljudem vseeno povedal, če je bilo to zaradi razlike v njegovem govoru potrebno. "Ljudem nisem nič povedal, razen če so mi rekli, da me niso razumeli ali če so me prosili, naj kaj ponovim. Sicer pa jim nisem povedal ničesar. Če mi je kdo kaj rekel, pa sem razložil, da sem nedolgo nazaj dobil delno zobno protezo in da bo nekoliko vplivala na to, kako izgovarjam besede, dokler se ne navadim nanjo". ¹³

• "Obremenjena sem bila zaradi svojega načina govorjenja, zato sem doma v samoti naglas brala knjigo, da bi ga izboljšala," pravi Debra, 58, ki ima zgornjo delno zobno protezo. To je odličen namig, saj si lahko na tak način pomagate pri ponovnem učenju o glasovih, ki se pojavljajo v govoru. Vadite pred ogledalom, da se boste lahko prepričali, da proteza izgleda normalno, medtem ko se pogovarjate z ljudmi. ¹⁴
 

DRUŽENJE/VRNITEV NA DELO

Pogovorite se s svojim zobozdravnikom o tem, ali boste morda morali biti odsotni z dela in kdaj boste lahko spet šli ven na druženje s prijatelji.  

• "Vzela sem si teden dni," pravi Lucy. Po posegu ji je v ustih ostala vrzel med zobmi in na zobno protezo je morala čakati en teden. "Zdravnik mi je rekel, naj pričakujem, da bom čakala tako dolgo, zato sem v službi že vnaprej načrtovala, da bom odsotna toliko časa". ¹⁵

• Ed se spominja, da je bil živčen ob misli na druženje s prijatelji. "Ali bodo v mojem govoru opazili razliko, ko se bom prvič po posegu srečal z njimi," pravi. "Enake skrbi so se porajale ob misli na komunikacijo z zaposlenimi. Vse je bilo bolj stvar podzavesti. Bodo opazili razliko v mojih licih? Ali bodo opazili, kako govorim? Ampak moral sem narediti korak naprej. To je le ena tistih stvari v življenju – enostavno greš v svet in se z njo soočiš. Bolj ko sem odlašal, hujši je bil strah. Zato je treba samo ven v svet, v akcijo in skozi govor premagati strah. Več kot bom v družbi in govoril, bolj se bom navadil na novo situacijo". ¹⁶
 

KAKO POVEDATI DRUGIM

Odločitev o tem, ali bi ljudem povedali o svoji novi zobni protezi ali ne, je osebna stvar, kot lahko razberete iz spodnjih izjav naših novih uporabnikov zobnih protez. Imajo mešane občutke. Tud če ne želite tega na široko razglašati, boste morda ugotovili, da če poveste bližnjim, vam bo to pomagalo, da se boste počutili podprte.

• "Moja sestra je vedela, brat je vedel, in ni mi bilo nerodno," pravi Lucy. "Povedala sem jima, da imam naslednji četrtek pomemben pregled pri zobozdravniku. Glede tega sem bila zelo odprta in nisem imela težav". ¹⁷

• "O tem ne razpravljam," pravi Ed. "To je skrivnost, za katero ve le moja družina". ¹⁸

• "Povedala sem svoji družini," pravi Karen. "Veselila sem se tega, da bom lahko delila to novico, ko sem končno dobila protezo, veste, res sem se veselila. Mislim, da smo zdaj lahko odprti, kar zadeva proteze. Veliko je reklam, v katerih se predstavljajo zobozdravstvene ordinacije, ki nudijo brezplačne posvete o tem, kako popraviti zobovje, pa tudi reklame za vsadke in zobne proteze. Zato se mi ni zdelo, da bi bilo s tem kaj narobe – ljudje se o tej temi veliko pogovarjajo". ¹⁹

• "O tem nikoli ne razpravljam," pravi 54-letni Leonard, ki ima zgornjo delno zobno protezo. "Res mi gre na živce, ko si pozabim vstaviti zob, preden grem ven s prijatelji. Ker ne želim pozabiti, se moram vedno znova opomniti, da si vstavim protezo. Nočem, da vidijo, da mi manjka zob". ²⁰
 

NAKUPOVALNI SEZNAM ZA PRVI TEDEN

• Juha
• Smutiji
• Lučke
• Sladoled
• Led
• Zelenjava za pečenje
• Stročnice v pločevinkah, kot so fižol ledvičar, stročji fižol in čičerika
• Revije/knjige
• Nekaj kompletov škatlic
• Protibolečinska sredstva – zobozdravnik vam bo svetoval, katera so primerna  

 

^{ZUNANJI VIRI}

^{Intervjuji z uporabniki zobnih protez – podatki iz arhiva GSK}

 

^{INTERNI VIRI}

^{1 Greg, 57 – iz intervjuja 2, str. 4 (ni časovne oznake)
2 Donna, 58 – iz intervjuja 5, str. 10 (ni časovne oznake)
3 Lucy, 56 – iz intervjuja 4, str. 7 (ni časovne oznake)
4 Karen, 52 – iz intervjuja 4, str. 7 (ni časovne oznake)
5 Lucy, 56 – iz intervjuja 4, str. 6 (ni časovne oznake)
6 Tammy, 46 – iz intervjuja 1, str. 15 (ni časovne oznake)
7 Lucy, 56 – iz intervjuja 4, str. 11 in str. 12 (ni časovne oznake)
8 Tammy, 46 – iz intervjuja 1, str. 19 (ni časovne oznake)
9 Lucy, 56 – iz intervjuja 4, str. 10 (ni časovne oznake)
10 Greg, 57 – iz intervjuja 2, str. 5 (ni časovne oznake)
11 Ed, 62 – iz intervjuja 3, str. 15 (ni časovne oznake)
)12 Ed, 62 – iz intervjuja 3, str. 16 (ni časovne oznake)
13 Greg, 57 – iz intervjuja 2, str. 10 (ni časovne oznake)
14 Debra, 58 – iz intervjuja 5, str. 27 (ni časovne oznake)
15 Lucy, 56 – iz intervjuja 4, str. 8 (ni časovne oznake)
16 Ed, 62 – iz intervjuja 3, str. 11(ni časovne oznake)
17 Lucy, 56 – iz intervjuja 4, str. 9 (ni časovne oznake)
18 Ed, 62 – iz intervjuja 3, str. 3 (ni časovne oznake)
19 Karen, 52 – iz intervjuja 4, str. 9 in str. 4 (ni časovne oznake)
20 Leonard, 54 – iz intervjuja 3, str. 3 (ni časovne oznake)}